چگونه عمر خود را 10% افزایش دهیم؟
1- هرگز سیگار نکشید و اگر هم میکشید، نیمه آخر آن را هیچ وجه نکشید.
۲- در حمام هیچگاه مستقیما زیر دوش آب گرم نفس نکشید. کلر یک قاتل تدریجی است.
۳- هنگام شارژ موبایل ابتدا شارژر را به گوشی وصل کنید و سپس آن را به برق وصل کنید. بهتر است موبایل خاموش باشد.
۴- چای بیشتر از یک روز مانده را اصلا ننوشید.
۵- هنگام روشن کردن کولر اتومبیل خود ابتدا به مدت حداقل۵دقیقه پنجره ها را باز بگذارید و در پمپ بنزینها کولر را خاموش نمایید.
۶- غذای خود را بیشتر از یکبار در مایکروفر گرم نکنید و بعد از آن درصورت عدم استفاده دور بریزید.
۷- با حیوانات خانگی تعامل مثبت داشته باشید. آنها ممکن است از خیلی ازانسانها سالمتر و تمیزتر باشند. عوامل مشترک زیاد آنها با انسانها میتواندبه شکل واکسن در بدن عمل کند.
۸- هنگام غذا بین هر لقمه حداقل ۱ دقیقه فاصله بگذارید و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشیدنی ننوشید.
۹- هنگام حرکت اتومبیل، پنجره ها را تماما باز نکنید تا هوا بصورت باد وارد مجاری تنفسی نگردد.
۱۰- لوازم آرایشی را بیشتر از ۵ ساعت بر روی پوست خود باقی نگذارید.سلولهای پوستی نیاز به تعرق و تنفس دارند. در منزل نیز تا حد امکان ازلباسهای گشاد، راحت و باز استفاده نمایید.
۱۱- موهای خود را بیش از یکبار در شبانه روز شانه نکنید. مراقب ورود شوره سر (حتی بصورت نامرئی) به چشمها و مجرای تنفسی خود باشید.
۱۲- هنگام دویدن و راه رفتن سر خود را بالا نگهدارید. هنگام نشستن و خوابیدن برعکس سر خود را پایین نگهدارید.
۱۳- توجه بیش از حد به وزن چندان سودمند نیست. بدن انسان قادر است بصورتخودکار میزان ورودی، جذب و میزان دفع را تنظیم نماید و اشتهای طبیعی نیزمتناسب با آن میباشد. هرچه قدر دوست دارید بخورید ولی تا جائیکه ذائقه شماآنرا می پذیرد نه تا حدی غیرمتعارف.
۱۴- اگر نیاز مالی ندارید، لازم نیست روزی ۸ ساعت کار کنید. بهترین تعداد ساعات کاری بین ۵ الی ۶ساعت میباشد.
۱۵- در مصرف نوشیدنی های گازدار خصوصا مشروبات الکلی افراط نکنید.
۱۶- هرگز پشت مانیتور (های قدیمی) که روشن هستند قرار نگیرید. ضرر آنها از خیلی از دستگاههای عکسبرداری بیشتر است.
۱۷- ورزش و تحرک در ابتدای صبح نه تنها سودمند نیست بلکه خطرناک نیز هست.سعی کنید آن را در حداقل 3 ساعت بعد از بیداری و یا عصر انجام دهید.
۱۸- توجه بیش از حد به امور سیاسی، ورزشی و اقتصادی برای سلامت روان مضربوده و در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط بر کنترل آنها، باعث اختلالاتروانی میگردد.
۱۹- معجزه جواهر آلات برای خانمها را فراموش نکنید. حتی اگر صرفا به دیدن آنها باشد.
۲۰- هیچگاه به پهلو نخوابید. سعی کنید در جهت عمود بر محور مغناطیسی زمین بخوابید.
پاسخ با نقل قول
